Wednesday, December 16, 2015

Откровение. Лучик надежды

И вот опять я забросила блог.

На работе в октябре был аврал, приходилось работать сутки через сутки. Ходила как зомби, усталая, иногда раздражительная, менее терпимая к капризам малышни (а на то время у нас было 10 детей). И потом на меня снизашло откровение, что это только для меня работа, а для детей это - жизнь. А жизнь, как известно, невозможно переписать по-новому. И всё что происходит в ней сейчас, сказывается на будущем.

Под Новый Год обычно чаще усыновляют детей. И сейчас одна молодая пара взяла троих братьев. Я восхищаюсь такими парами. Узнав о бесплодии, люди не растаются, они идут дальше по жизни вместе, и дарят полноценную семью детям, лишенным этого. Это вселяет надежду. И возвращает веру в человечество.

А как сияют глаза у детей, у которых появляются заботливые родители!

Tuesday, October 6, 2015

Мои переделки: юбка и кофточка

У меня было бежевое трикотажное платье. Одевала его всего пару раз, казалось невыразительным. Было также мне большое полу-прозрачное платье. И решила их смиксовать в носибельную юбочку. 

Низ от бежевого платья пошёл на подклад.

А то что осталось от бежевого платья дополнила кружевом. 



Результатом довольна.

Мои DIY

Tuesday, September 15, 2015

Бегать натощак

Не помню упоминала ли я, что мне больше подходит бегать именно по утрам ( раз в 3-4 дня по 7-10 км). Иногда мне хочется бегать чаще, но я реально оцениваю своё состояние, исходя из графика работы. Помимо бега я много гуляю, иногда катаюсь на роликах, и недавно у меня появился велосипед.

И вот по утрам я всегда завтракала (каша либо омлет), ждала полтора-два часа и выходила на пробежку. И так 3 года. Почему-то я была уверена, что натощак бегать не смогу - помру. Этим летом решила попробовать не есть до тренировки. С утра выпиваю просто стакан воды, умываюсь-одеваюсь и на пробежку. 

Мои наблюдения:

  • Лёгкость
  • К концу пробежки есть хочется даже меньше, чем когда завтракала (был зверский аппетит)
  • День начинается раньше (не надо ждать эти 1,5-2 часа)
  • Раньше иногда после завтрака, было лень идти (но я ходила) бегать - разомлевала.

Мне понравилось.

А ещё теперь я шнуруюсь так:

Это видео облетело все спортивные группы в социальных сетях, не смогла устоять и не попробовать.

И правда, такая шнуровка не "разъезжается", нога не начинает болтаться.



Thursday, August 27, 2015

Оформление свадьбы DIY: мой опыт и советы

Свадьбу давно уже отгуляли. В этом посте обещала показать оформление, если получится красиво. И вот наконец-то выкладываю фото.

Стол невесты и жениха:

Зал - общий вид:

Изначально планировали делать акцент на фиолетовый цвет, но потом об этом подзабылось (точнее я забила, для больших цветов не нашла достаточно гофрированной бумаги, а потом уже с чистой совестью и забыла), фиолетовый остался только среди шариков и на торте.

Немного деталей:



Жалею, что у меня самой не дошли руки до фотографирования: часть проделанной работы осталась незапечатленной. Оформление столов не снято вблизи. В подсвечники на столах для гостей были насыпаны красные кристаллы вперемешку с бисером в цвет (заказаных кристаллов не хватило), белая свеча. Вокруг подсвечник оплетён веночком из белых роз (заказанных роз тоже не хватало, поэтому на столе молодожёнов использовались самодельные цветы из гофрированной бумаги). Мать невесты связала красивые салфетки на стол. 

Украшение машины:

 Мне кажется, что свадьба была красивой. Даже хорошо, что мы не сделали акцент на фиолетовый цвет, по фоткам в Фейсбуке выяснилось, что этим летом, он очень популярен на свадьбах.

Мои советы для DIY свадебного оформления:

  • готовиться заранее (минимум месяца за 2-3)
  • посмотреть множество разных идей по оформлению
  • реально оценить, которые вы способны воплотить (доступность материалов, умения)
  • выбрать те, которые точно получатся идеально
  • одно ответственное лицо (кто принимает все решения по оформлению)
  • узнать, какое оформление в снимаемом помещении (цвет, скатерти, столы-стулья)
  • узнать, есть ли там что-нибудь из аксессуаров, которые могут пригодиться (в нашем зале это были различные подсвечники)
  • поспрашивать знакомых и друзей, вдруг у них найдётся что-то стоящее одолжить для оформления (могут подкинуть идею, могут предложить помощь)
  • постараться, чтобы за пару дней до свадьбы всё было готово
  • если для гостей отдельные столики, то на их оформление можно особо не акцентироваться (после окончательной сервировки мало что будет видно) кто бы мне это раньше сказал


Фотограф: Terle Roondik

Мои DIY



Monday, July 20, 2015

Пост-похвастушки или Ай-Да-Молодец! (Переделки)

Показываю, так сказать, последствия интернет-ограничения. Кое-что из того, что у меня наваялось за последнее время.

Первое:
 Кружево узором "Лилии", Схемку дорабатывала для каймы, к сожалению, зарисовку потеряла.
Второе:


Красивущая кайма! Купила в Seppälä укороченную кофтейку-размахайку за 7 евро с намерением её украсить. На данный момент любимая кофточка и ни у кого такой больше нет!

Мои DIY


Wednesday, June 24, 2015

Бегать с музыкой или без?

Три года моим ответом на этот вопрос оставался: с музыкой. Я постоянно освежала свой беговой плейлист. Но в марте меня покинул милый друг, девятилетний лаптоп. На нем была огромная коллекция музыки. И кроха iPod Shuffle остался не удел, а я без музыки во время бега.

Итак:

С музыкой бежится веселее.
Можно составлять плейлисты с музыкой в подходящем темпе.
Если силы на исходе, включив правильную песню, можно снова ожить.
В наушниках на улице несколько опасно бегать: неслышно если кто-то или что-то приближается сзади.

Первый раз без музыки было странно бежать. Тяжелее. Постоянно про себя считала шаги, сбивалась и снова считала. Казалось, что пробежке не будет конца. 

Без музыки лучше контролируется тело: перешла на правильную постановку стоп. Могу всю пробежку так пробежать, с музыкой всегда забывалась. У меня уже давно не болели ноги после бега (конечно, если не бывает длительных перерывов). И я с удивлением (неким удовольствием мазахистка) обнаружила, что от правильной постановки стоп икроножные мышцы начали побаливать. Дыхание тоже конролируется лучше: в наушниках себя не слышишиь. Была удивлена, услышав, как я  пыхтела. И ранее случалось, что бегала без музыки, но тогда я была с кем-нибудь и неровное дыхание списывала на последствие болтовни. Считать перестала.

На самом деле бегать с музыкой или нет должен каждый решать сам. Сейчас мне нравится бегать без музыки. Не исключаю, что со временем буду снова бегать с музыкой. Или чередовать. 

Если кому интересно что я слушаю, добро пожаловать на мой last.fm профиль.


Saturday, June 6, 2015

Кружево и клей: продолжение

Ещё в декабре после парки украсила с помощью клея и кружева кофточку за 5 евро из H&M. 




(На заднем фоне бардак - простите)

Она моя любимая, так что часто стиралась и только в мае мне пришлость закрепить кружево ниткой с иголкой. Я говорю "Да!" клею :)

P.S. Когда на меня нападает рукоблудство (вдохновение творить), у меня всегда беспорядок в квартире. Не знаю как с этим бороться.

Мои DIY

Интернет-ограничение, оформление на свадьбу, как ещё использовать пищевую плёнку

У меня уже больше месяца Интернет только в телефоне или на работе по ночам, пока детки спят. От этого есть польза: больше рукоблудства, что очень кстати в предверии племяшкиной свадьбы. А также я стала больше читать и гулять на улице.

Сегодня остановлюсь на рукоделии. Невеста (следовательно, и близкие) сама занимается оформлением свадьбы. Я вызвалась украсить машину, стены и бутылки шампанского.

Вот такая молодая пара у меня получилась:


Стены решено украшать бумажными цветами, которые раньше я не умела делать. МК и шаблоны нашла в Великой Паутине. За остутствием принтера, пришлось напрячь фантазию.

Пищевая плёнка на монитор
Маркером оводится  шаблон
Клей, бумага, ножницы
Переводим на цветную бумагу
Вырезать и подклеить "хвостик"
Соединить слои

Брала спецально бумагу в клеточку, чтобы потом маштабировать шаблоны (немного умения рисовать пригодилось). Как выяснилось позже напрасно.



Позже купила для изготовления больших роз гофрированную бумагу. Из неё делается быстрее и без шаблонов. Фото будет позже, готовый цветок остался у подруги.

Ешё вырезала листочки из атласной ленты для цветов на машину (к счастью, цветы готовые). Обжигала края, осталось чутка оттенить для красоты. Обязуюсь показать фото позже.

В июле после свадьбы покажу оформление (если будет красиво :D).

Обещанное: Оформление свадьбы DIY: мой опыт и советы

Мои DIY

Sunday, April 19, 2015

Люблю свою работу

И хотя иногда работа с детьми надоедает (устаю от шума, плача, драк итд), я люблю свою работу. Дети такие непосредственные. Всегда говорят, что думают.

У меня с подросткового возраста комплекс волосатых рук (спасибо одной однокласснице, после её комметария, пришла домой и сбрила). Теперь пользуюсь кремами-депиляторами раз в 3-4 недели. И вот однажды одна малышка заметила: Oo, Natalja, sa tegid käed korda! (Оо, Наталья, ты привела руки в порядок!). Было смешно, необидно. 

Детки всем скопом просились на ручки. Я им сказала, что тоже хочу на ручки. На что мне ответили, что меня никто не возьмёт на ручки, потому что я большая.

Так же всегда веселят вопросы насчёт размеров, почему ноги большие, руки, попа...

Почему штаны в цветочек, почему ногти покрасила, а почему в розовый, чёрный?

Для детей очень просто быть красивой. Одев белую майку, я превратилась в красавицу.

Да, я люблю свою работу!

Saturday, April 11, 2015

Варикоз

Наконец-то до меня дошло, что ничего само собой ее рассосётся. Я, конечно, и раньше что-то мазала, что-то пила. Но никогда не подходила глобально.

Что такое варикоз:
Варикозное расширение вен (от лат. varix - узел, вздутие)  - расширение и удлинение вен, причиной которого являются недостаточность венозных клапанов, снижение тонуса вен и истончение венозной стенки. Под силой гравитации кровь застаивается в венах, а сами венозные сосуды под возрастающим давлением деформируются. При правильном токе крови - кровь течет по венам снизу вверх, против действия силы земного притяжения за счёт напора крови из артерий (незначительный вклад), сокращения мышц ног при движениях (как насос) и наличия в венах клапанов, которые препятствуют обратному току крови. Вообще варикоз отражает общее состояние организма. Расширения вен могут появляться не только на ногах, но и на других органах.

Факторы риска:

  • наследственность
  • половая принадлежность (женщины чаще становятся жертвами варикоза: беременность, роды и приём гормональных препаратов)
  • повышение венозного давления ( малоподвижный образ жизни, статические нагрузки в вертикальном положении, поднятия тяжестей, ожирение, напряжение мышц при дефекации: плохая работа кишечника и запоры)
  • плоскостопие
  • постоянное напряжение мышц голени (высокие каблуки)


Общие советы:

  • пить болше воды (разжижать кровь)
  • больше двигаться (лечебная гимнастика, прогулки, бег трусцой, велосипед и плавание)
  • следить за своим весом
  • поднимать ноги вверх 
  • очищать организм от шлаков и токинов (нормализация работы кишечника)
  • отказ от курения (никотин негативно влияет на стенки сосудов)
  • избегать перегревов (сауна, солярий, горячая ванна и жаркий климат)
  • одежда не должна слишком обтягивающей, не пережимать в области бедер и голеней
  • правильно подбирать обувь (избегать слишком тесную и на очень высоком каблуке: икроножная мышца не сокращается в полной мере, в суставах возникает застой, меняется осанки, смещается центр тяжести) 
  • больше ходить босиком (разминаются стопы)
  • принимать конрастный душ
  • мазать крем-гель итд снизу вверх поглаживающими движениями
  • обратиться к врачу (компрессионная терапия: колготки, чулки, 
  • меньше стресса
  • правильное питание (больше клетчатки, растительных жиров, витамины С и Е, исключит из рациона солёную и острую пищу, потому что она сгущает кровь) 

Возможные осложнения варикоза:

  • различные кожные язвы и экземы
  • большая кровопотеря при ранении больных вен
  • тромбофлебит (восполение венозных стенок), образующие тромбы могут прекрывать кровоток в вене. Отрываясь, они по системе кровообращения попадают напрямую в лёгкие, что может привести к закупорке легочной артерии, которая часто бывает летальной.


На данный момент к врачам идти не хочу. Поэтому пока пересмотрю своё питание и привычки, разузнаю больше о продуктах, которые способны разжижать кровь, которые способны повышать элатичность и тонус вен.




Saturday, March 14, 2015

Про работу: турвакоду (приют) и дети с особыми потребностями

Печалит, то что денег мало. Я в общем-то девушка без претензий, но иногда хочется себе позволить чуть больше, съездить, сходить, купить итд. С моей зарплатой даже съездить в другой город, поесть там пару раз, бъёт ощутимо по карману. Так меня моя работа устраивает: получаю некое удовлетворение, видя, что дети растут/развиваются, я чувствую, что моя работа приносит пользу. Но денежный вопрос поднапрягает.

Со второго февраля работаю в турвакоду (приют), с детками до 4 лет. Легко вжилась: с коллегами давно знакома, иногда встречались на прогулках, работу тоже знаю. Работаю сутками, так мне нравится больше, я сама укладываю деток спать, сама же поднимаю. Тяжелее переношу сутки, чем два года назад, следущий день хожу, как пьяная (днём спать не умею). Здесь мне психологически легче.

До перехода всё чаще задавалась вопросом, что мне дает работа, зачем она мне. По разным психологическим теориям  люди хотят перемен, как бы наступает кризис, каждые 3-4 года, по некоторым данным через 7 лет. Я уже начинала задумываться, а не кризис ли у меня? Меня начала мучить бессоница, и вообще, можно сказать, была на грани депрессии. Но, к счастью, меня перевели и меня отпустило.

В группе с детьми с особыми потребностями я постоянно беспокоилась об их здоровье, мне было за их будущее страшно. Я чувствовала себя беспомощной. Этим детям нужна любовь, и поддержка, возможность развиваться по мере их способностей. Они все были с разными диагнозами, на разном уровне развития, разного возраста, и всем надо уделить внимание. Я прогорала. 

Работа с детьми с особыми потребностями не прошла для меня бесследно:
  • Эти дети научили радоваться самым незначительным успехам.
  • Научили, не ждать от людей большего, чем они способны дать.
  • Терпению, они медлительные, но выполняют указания, просто надо подождать.
  • Радоваться таким банальным мелочам, как разлитая вода, брызги, на что обычно не хватает времени-мозгов обратить внимание.
  • Радоваться тому, что тебя просто узнали, улыбнулись.
  • В этой группе я поборола некоторые страхи, суеверия и предубеждения. 

Но я скучала по обычным детям, с ними больше действия и творчества. 

В приюте самое сложное - это отвечать на вопросы детишек: где родители и когда они придут. Если родители приходят, то с ними надо вежливо общаться, и никаких упрёков. А иногда так и хочется задать вопрос: что с вами не так люди?, неужели бухать и наркоманить важнее вашего ребёнка? Ведь родители для таких маленьких детей всё: заботливые руки, крупкие объятия, пример для подражания и лучший друг. И малыши любят своих родителей без каких-либо условий: несмотря на то, что, возможно, их оставляли голодать, били или забывали где-нибудь.

И с преходом в турвакоду у меня теперь больше свободных дней, можно подумать о подработке. 

Friday, February 27, 2015

Ажурная кофта с узором веерочки

Знала же, когда начинала вязать кофточку из остатков пряжи от коврика, что не хватит ниток, но сразу не докупила. И связалась она у меня от горла до груди. И что с этим "насисельником" теперь делать, не знаю. В магазине таких ниток больше нет, зато купила очень красивые золотистые нитки и из них связала другую кофточку.

 


Схему нашла на просторах интернета:






Пока подбирала схему, пришла к выводу, что чем сложнее цвет нитки, тем проще должна быть схема, и наоборот. Мне кажется что, если исходить из этого правила, то можно избежать крайностей: аляповатость и скучность изделия.

Создала вконтакте группу, куда хомячу идеи. Так и назвала группу: Хомяк во мне. А то у меня все имеющиеся в распоряжении компьютеры были забиты папками.


Sunday, January 25, 2015

Январь 2015

Наступил новый год, который я встретила в постели, сладко спя (говорят ли так?). Угораздило заболеть накануне Нового года, все планы насмарку, но было так плохо, что даже обидно не было.

С середины декабря начала страдать бессоницей, ооо чего я только не перепробовала. И вот за новогоднюю ночь первый раз нормально выспалась :)

С семьей смогла встретиться только на прошлых выходных. Люблю всех, жаль, что собираемся редко.

На прошлой неделе ходила от работы на полный медосмотр. Здорова! А я побаивалась, потому что детки с различными диагнозами. Немного замедленно сердцебиение, но врач сказала, что это потому что я бегаю, сердце тренированное. И небольшое искривление позвоночника, про которое знаю ещё со школы. Анализ крови идеальный. Индекс массы тела 19. В этот раз зачем-то замерили и талию.

21-ого исполнилось четыре года как работаю в детском доме. Написала заявление для перехода в турвакоду. И его одобрили с февраля выхожу уже там на смену. Буду ходить на свои любимые сутки.