Не помню упоминала ли я, что мне больше подходит бегать именно по утрам ( раз в 3-4 дня по 7-10 км). Иногда мне хочется бегать чаще, но я реально оцениваю своё состояние, исходя из графика работы. Помимо бега я много гуляю, иногда катаюсь на роликах, и недавно у меня появился велосипед.
И вот по утрам я всегда завтракала (каша либо омлет), ждала полтора-два часа и выходила на пробежку. И так 3 года. Почему-то я была уверена, что натощак бегать не смогу - помру. Этим летом решила попробовать не есть до тренировки. С утра выпиваю просто стакан воды, умываюсь-одеваюсь и на пробежку.
Мои наблюдения:
- Лёгкость
- К концу пробежки есть хочется даже меньше, чем когда завтракала (был зверский аппетит)
- День начинается раньше (не надо ждать эти 1,5-2 часа)
- Раньше иногда после завтрака, было лень идти (но я ходила) бегать - разомлевала.
Мне понравилось.
А ещё теперь я шнуруюсь так:
Это видео облетело все спортивные группы в социальных сетях, не смогла устоять и не попробовать.
И правда, такая шнуровка не "разъезжается", нога не начинает болтаться.
No comments:
Post a Comment