Sunday, April 19, 2015

Люблю свою работу

И хотя иногда работа с детьми надоедает (устаю от шума, плача, драк итд), я люблю свою работу. Дети такие непосредственные. Всегда говорят, что думают.

У меня с подросткового возраста комплекс волосатых рук (спасибо одной однокласснице, после её комметария, пришла домой и сбрила). Теперь пользуюсь кремами-депиляторами раз в 3-4 недели. И вот однажды одна малышка заметила: Oo, Natalja, sa tegid käed korda! (Оо, Наталья, ты привела руки в порядок!). Было смешно, необидно. 

Детки всем скопом просились на ручки. Я им сказала, что тоже хочу на ручки. На что мне ответили, что меня никто не возьмёт на ручки, потому что я большая.

Так же всегда веселят вопросы насчёт размеров, почему ноги большие, руки, попа...

Почему штаны в цветочек, почему ногти покрасила, а почему в розовый, чёрный?

Для детей очень просто быть красивой. Одев белую майку, я превратилась в красавицу.

Да, я люблю свою работу!

Saturday, April 11, 2015

Варикоз

Наконец-то до меня дошло, что ничего само собой ее рассосётся. Я, конечно, и раньше что-то мазала, что-то пила. Но никогда не подходила глобально.

Что такое варикоз:
Варикозное расширение вен (от лат. varix - узел, вздутие)  - расширение и удлинение вен, причиной которого являются недостаточность венозных клапанов, снижение тонуса вен и истончение венозной стенки. Под силой гравитации кровь застаивается в венах, а сами венозные сосуды под возрастающим давлением деформируются. При правильном токе крови - кровь течет по венам снизу вверх, против действия силы земного притяжения за счёт напора крови из артерий (незначительный вклад), сокращения мышц ног при движениях (как насос) и наличия в венах клапанов, которые препятствуют обратному току крови. Вообще варикоз отражает общее состояние организма. Расширения вен могут появляться не только на ногах, но и на других органах.

Факторы риска:

  • наследственность
  • половая принадлежность (женщины чаще становятся жертвами варикоза: беременность, роды и приём гормональных препаратов)
  • повышение венозного давления ( малоподвижный образ жизни, статические нагрузки в вертикальном положении, поднятия тяжестей, ожирение, напряжение мышц при дефекации: плохая работа кишечника и запоры)
  • плоскостопие
  • постоянное напряжение мышц голени (высокие каблуки)


Общие советы:

  • пить болше воды (разжижать кровь)
  • больше двигаться (лечебная гимнастика, прогулки, бег трусцой, велосипед и плавание)
  • следить за своим весом
  • поднимать ноги вверх 
  • очищать организм от шлаков и токинов (нормализация работы кишечника)
  • отказ от курения (никотин негативно влияет на стенки сосудов)
  • избегать перегревов (сауна, солярий, горячая ванна и жаркий климат)
  • одежда не должна слишком обтягивающей, не пережимать в области бедер и голеней
  • правильно подбирать обувь (избегать слишком тесную и на очень высоком каблуке: икроножная мышца не сокращается в полной мере, в суставах возникает застой, меняется осанки, смещается центр тяжести) 
  • больше ходить босиком (разминаются стопы)
  • принимать конрастный душ
  • мазать крем-гель итд снизу вверх поглаживающими движениями
  • обратиться к врачу (компрессионная терапия: колготки, чулки, 
  • меньше стресса
  • правильное питание (больше клетчатки, растительных жиров, витамины С и Е, исключит из рациона солёную и острую пищу, потому что она сгущает кровь) 

Возможные осложнения варикоза:

  • различные кожные язвы и экземы
  • большая кровопотеря при ранении больных вен
  • тромбофлебит (восполение венозных стенок), образующие тромбы могут прекрывать кровоток в вене. Отрываясь, они по системе кровообращения попадают напрямую в лёгкие, что может привести к закупорке легочной артерии, которая часто бывает летальной.


На данный момент к врачам идти не хочу. Поэтому пока пересмотрю своё питание и привычки, разузнаю больше о продуктах, которые способны разжижать кровь, которые способны повышать элатичность и тонус вен.