Беговые кроссовки: зачем и как выбирать

Так зачем же нужны специальные кроссовки для бега? Многие обходятся без них, могут бегать даже в кедах.

Что дает беговая обувь?

: меньше риск травм; долже прослужат; удобство, что делает бег более приятным. Есть кроссовки, которые  подходят для всего, но ни для одного конкретного спортивного вида не будут лучшими. Беговые кроссовки созданы именно для движения вперед. В них нет стабильности при упражнениях, в которых надо двигаться в сторону. При использовании не по назначению быстрее снашиваются, и могут стать причиной травмы.

Надо тщательно подходить к выбору кроссовок, неподходящей обувью можно себе навредить: травмы суставов, вывихи, мозоли, натоптыши, посиневшие, а то и выпавшие ногти. Для любителей подходят хорошо поддерживающие стопу беговые кроссовки на толстой подошве. Очень легкая, на тонкой подошве обувь для бега предназначена для профессиональных бегунов.

Как выбирать кроссовки?

• Обувь для бега надо покупать почти на размер больше, так как при беге ноги опухают. Пятка зафиксированна, при ходьбе не выскакивает, но и не натирает.
• Покупать обувь советуют во второй половине дня, по той же причине.
• Встань, хорошо зашнуруйся. Стоя в обуви, можешь пошевелить всеми пальцами? При выборе ориентируемся как на длину, так и на ширину.
• Не стоит мерить на ковре, ковер даст дополнительное смягчение, не прочувствуете обувь.
• Походите в обуви по магазину, попрыгайте, проведите с кроссовками  время. Беговая обувь должна быть сразу удобной, а не на разнашивание.
• Для лучшей посадки выбирать кроссовки стоит в носках, в которых планируете потом бегать.
• Подошва не должна быть плоской, это может привести к травмам суставов. Вот почему кеды не подходят для бега.
• Обязательно мерить оба кроссовка.
• Мерьте несколко пар, даже если вам понравилась первая, померьте все потенциальные пары.
• Всегда можно спросить совета у продавца.

Идеальная посадка обуви - счастливый бегун.

Мои кроссовки