Диета. Как сварить помаду

Повадилась я на женские сайты. На одном увидела рекоммендацию «диеты», женщина утверждает, что она похудела на чае с молоком. А то что она кроме этого чая и цитрусовых больше ничего не употребляла игнорируется. Похудела-то не на этом чае, а на голодовке. Результат есть, но если 25 дней  нормально не питаться, и без этого чудо-чая похудеть можно. Другое дело насколько это безвредно для организма. Я лично за сбалансированное питание. 

Подсев на женские сайты, много интересных вещей узнаю. Увидела отзыв как сварить помаду из неподходящих по цвету. Собрала все свои «обмылки» бальзамов и помады, которые лежали без дела. Раньше очень любила одну помаду от Avon, недавно её снова подарили, но что-то больше не пошла. Пожертвовала, доставшуюся на халяву, помаду от Faberlic. Пригодились остатки бальзамов для губ от того же Faberlic и Nivea.  Получился такой вот бальзамчик:

Поставила всё на водяную баню, когда растаяли, хорошенько перемешала, залила в освободившуюся баночку из-под бальзама. Пользуюсь в удовольствие. Нет сильного цвета, дает нежный блеск и ухаживает за губами. В восторге, хочется повторит опыт, да только все уже сварено. 

Ролики

Прошло месяца три с тех пор как я стала счастливой обладательницой колёс. Могу теперь больше свободного времени проводить на улице. А то очень странно просто гулять, хотя мне нравится. Я уже подумывала купить фотоаппарат получше, но появились ролики. 

Подруга давно говорила, что хочет кататься, но не с кем. Я хорошенько всё взвесила, подумала смогу ли я кататься одна, чтобы просто так не пылились. На роликах я до этого не каталась, на коньках умею ездить, но всегда каталась на фигурных с зубчиками, поэтому на роликах у меня проблемы с торможением. Купила налокотники-наколенники, но, к счастью, пока не падала. 

Моя прелесть:

Ролики хорошие, задние колёса чуть больше передних. Продовец посоветовала, как начинающему, чтобы не заваливаться назад.

Весело провела время с племянником: он на велосипеде, я на роликах в ветреную погоду. В конце я попросилась к нему на буксир, захватилась за багажку, и меня прокатили с ветерком.

Разгоняться умею, ехать тоже, осталось научиться быстро тормозить, и красиво поворачивать.

БАД-ы, обман?

Специально почитала рекламы различных добавок к питанию: стимулирующие обмен вещевств, контроль за размножением грибков (дрожжей) в микрофлоре, средства, подавляющие голод, противовирусные. 

Часто рекламы содержать следующие советы:

Для усиления действия препарата нужно потреблять меньше кофе, чая, алкоголя, сладкого, сахара. Больше есть продукты из цельного зерна, свежих фруктов, овощей - вареных и свежих. Заниматься спортом.  Для достижения результатов рекомендуется соблюдать принципы здорового питания и образа жизни. Разнообразное, сбалансированное питание и здоровый образ жизни важны. 

И благодаря данному препарату вы заметите сногшибающие результаты, улучшится обмен вещевств, избавитесь от токсинов итд.

Людей обманывают, заставляя покупать недешевые преператы? Хотя если есть спрос, то есть и предложение.

Я не буду утверждать, что препараты не работают. Но я уверена, что если человек просто перейдет на здоровый образ жизни, не принимая препаратов, то будет видимый результат.

В постах про питание (1, 2) я писала о том, чем страшен недобор определенных веществ в рационе, но на самом деле перебор тоже может приводить к различным заболеваниям. Прежде чем принимать какие-либо добавки стоит посоветоваться с врачом, сделать анализ крови и, отталкиваясь от этого, принимать  решение.

Биологически активные добавки (БАД) к пище — композиции биологически активных веществ, предназначенных для непосредственного приёма с пищей или введения в состав пищевых продуктов. (Википедия)

Я и бег

Что мне даёт бег? Чувство свободы, вызов, удовлетворение, гармонию. На природе - единение с ней, мир кажется красивее. Чувствую себя сильнее. На пробежке я слушаю музыку, иногда когда силы уже на исходе, она даёт мне нужный заряд. Я стала увереннее в себе, полюбила своё тело.

Интересно немного разнообразить свои тренировки, сменить маршрут. В мартовский отпуск была в госьтях у племяницы, брала на пробежку её большую собаку. Первый раз я болталась на конце поводка, как сосисочка. Во второй раз была умнее, держала поводок покороче, неплохо получилось. Главное, было весело. Мне нравится ставить себе цели на пробежку, некий вызов. Добежать до определенного места, несторя на усталость. Некий отрезок пути бежать на максимальной скорости - иногда соревнуюсь с автобусом. Но мне не нравится когда меня люди обгоняют, прошлым летом меня обогнал дедулечка, пришлось себя успокаивать, что я уже усталая, а он только начал пробежку. Один раз мне встретилась толпа бегущих, все в чёрном, наверное, клуб по каким-нибудь единоборствам. Впечатляющее зрелище, и я со своим Микки-маусом :)

У меня венозное расширение вен. Многие говорят, что мне с моими ногами бегать нельзя. До того, как я стала бегать, у меня к вечеру ноги отекали , а по ночам бывали судороги. Последние года два этого нет. Так что если вы боитесь заниматься спортом по этой причине, то не стоит. Внешне вены не изменились не в лучшую, не в худшую сторону. Последние полгода принимаю таблетки траксевазин. Результатов пока не вижу, но понимаю, что вены не за один день вылезали, и быстрее они не поправятся. Надеюсь на лучшее.

Трепет и самоирония

Я испытываю некий трепет при виде мужчин с длинными волосами. И я наконец-то разобралась, всё уходит корням в детство. Мама читает романы, а какие типичные обложки у подобных книг?

 Сейчас на эстонском телевидении снова показывают сериалы из 90-ых. Те что я смотрела в детстве. Вот мой герой: 

ещё один:

С братом как-то обсужлали обложки романов, как они могут влиять. Формируют образ идеального мужчины: высокий мужчина, подкаченный, властный. И хрупкая длинноволосая женщина, пышногрудая, скромная, но страстная.

Люди существа внушаемые :)

Принцип светофора

Продукты на зелёном фоне употреблять чаще и/или в бОльших количествах, тёмно-зелёные можно каждый день. Меньше советуют употреблять продукты, прошедшие обработку, так как обычно они содержат больше жира, сахара, соли и добавок, а клетчатки, витаминов и минералов - меньше. В жёлтой зоне находятся продукты, которые не запрещены к употреблению, но их нужно есть реже - 1-2 раза в неделю. Жёлтая зона тоже поделена на две части. Если сложно отказаться от этих продуктов, то стоит предпочитать те, что расположились на светло-жёлтом фоне. Продукты на тёмно-жёлтом фоне употреблять очень редко. В красной зоне для взрослых нет запретов (просто надо знать меру), но эти продукты совсем запрещены для детей. Дети постарше могут иногда пить некрепкий кофе с молоком.

Зерновые

ржаной хлеб, цельнозерновой хлеб, каши из зерновых, кама (отруби), чёрный хлеб, хлебцы, цельнозерновая булка, хлеб из цельной пшеницы, булочки из цельнозерновых, манная каша, мюсли, кукурузные хлопья, цельнозерновые макаронные изделия, коричневый рис, серый хлеб, булка, булочки из пшеничной муки, кукурузные хлопья с сахаром, орехи, мюсли с шоколадом, макароны, рис

Картофель

вареный, пюре, запеченный в духовке без жира, жаренный в малом количестве масла, картошка-фри (запеченный в большом количестве жира)

Овощи

свежие овощи, бобовые, грибы, зелень, овощные соки, замороженные овощи, консервированные овощи

Фрукты и ягоды

свежие, замороженные, сок без сахара, компоты и другие консервы, сушенные, нектар

Молочные продукты

натуральный йогурт, творог с низким содержанием жира, молоко, кефир, простокваша, йогурт, творог, сливочный сыр, сметана и сыр с низким содержанием жира, пудинг, сладкий творожный крем, сливки для кофе, сметана, жирный сыр, плавленый сыр, сладкие ароматизированные молочные напитки, сливки

Мясо животных, фарш

вареное, тушеное, приготовленое в духовке нежирное мясо, вареное, тушеное, в духовке приготовленое жирное мясо, жареное мясо, холодец, печень, паштеты, мясные изделия с бОльшим содержанием мяса и меньшим содержанием соли и жира (колбасы, сосиски, ветчина, пельмени итд), панированное мясо жареное в большом количестве жира, мясные изделия с меньшим содержанием мяса и бОльшим содержанием жиров и соли (колбасы итд)

Мясо птицы, яйца

курица, индюшатина (вареные, тушеные, приготовленные в духовке), вареные яйца, жареная курица, омлет, жареное яйцо, яичное масло, изделиия из птицы с бОльшим содержанием мяса и меньшим жиров и соли, продукты из птицы с меньшим содержанием мяса (колбасы итд)

Рыба

вареная, тушеная, приготовленная в духовке, жареные в небольшом количестве жира рыба и рыбные палочки из филе, рыбные консервы, рыбные палочки и котлеты с бОльшим содержанием рыбы, копченая, соленая, рыбные палочки с меньшим содержанием рыбы

Пищевые жиры: заправки для салатов, семена, орехи

семена, масло, маргарин, орехи, маргарин для выпечки, майонез, свиной жир

Сладости и соленые закуски

самодельный напиток из сока, варенье, мёд, сахар, горький шоколад, прохлодительные напитки и напитки из сока без добавок, молочный шоколад, выпечка из дрожжевого теста, печенье из цельнозерновых, сливочное мороженое, мороженое из йогурта, пломбир, замороженный сок, картофельные вафли, прохладительные напитки с добавками (красители, подсластители, ароматизаторы), приготовленые без сока сиропы, конфеты с синтетическими пищевыми красителями, кренделя, пироги, печенье, вафли, выпечка из слоеного и песочного теста, мороженое, творожки, замороженный "сок" из красителей, соленые палочки, попкорн, картофельные чипсы

Напитки и другие продукты

вода, фруктовый чай, зеленый чай, вода со вкусом, гамбургер, супы из банок, черный чай, алкоголь, энергитические напитки, черный кофе

valgusfooritabel 

toitumine.ee

Блог, питание, языки

Несмотря на то, что блог у меня с прошлого года, активно заинтересовалась им только с января. Стало интересно писать, заодно проверяю свою грамматику и грамотность. Прошлый свой выходной почитала о том как оформлять блог, подумала о каких темах мне самой интересно писать, какую информацию хотела бы найти и сохранить на будущее. 

Последнее время внимательнее смотрю этикетки продуктов. Вчера ужаснулась сроку годности одной вкусняшки, у неё срок годности ещё больше года! Пора смотреть рецепты самодельных вкусняшек.

Я посмотрела это видео вконтакте: русская девушка, живущая в Канаде,  показывает рецепт желе. Но меня заинтересовал даже не рецепт, а один комментарий в обсуждениях: "зачем выделываешься, говори по-русски". Девушка несколько слов сказала на английском. Я не вижу здесь криминала, я сама живу в Эстонии; и многие эстонские слова используются в общении настолько естественно. Я в детстве знала овощ - калика (kaalikas), только потом узнала, что это брюква. Ходила копать картошку кыблой (kõblas) (кыблить), а это тяпка. А разные рабочие термины? Я знаю смысл, суть, но правильный термин на русском подобрать не всегда сумею. Получается, что тоже выделываюсь. Начав писать здесь, я больше стараюсь подбирать слова.