Наконец-то до меня дошло, что ничего само собой ее рассосётся. Я, конечно, и раньше что-то мазала, что-то пила. Но никогда не подходила глобально.
Что такое варикоз:
Варикозное расширение вен (от лат. varix - узел, вздутие) - расширение и удлинение вен, причиной которого являются недостаточность венозных клапанов, снижение тонуса вен и истончение венозной стенки. Под силой гравитации кровь застаивается в венах, а сами венозные сосуды под возрастающим давлением деформируются. При правильном токе крови - кровь течет по венам снизу вверх, против действия силы земного притяжения за счёт напора крови из артерий (незначительный вклад), сокращения мышц ног при движениях (как насос) и наличия в венах клапанов, которые препятствуют обратному току крови. Вообще варикоз отражает общее состояние организма. Расширения вен могут появляться не только на ногах, но и на других органах.
Факторы риска:
- наследственность
- половая принадлежность (женщины чаще становятся жертвами варикоза: беременность, роды и приём гормональных препаратов)
- повышение венозного давления ( малоподвижный образ жизни, статические нагрузки в вертикальном положении, поднятия тяжестей, ожирение, напряжение мышц при дефекации: плохая работа кишечника и запоры)
- плоскостопие
- постоянное напряжение мышц голени (высокие каблуки)
Общие советы:
- пить болше воды (разжижать кровь)
- больше двигаться (лечебная гимнастика, прогулки, бег трусцой, велосипед и плавание)
- следить за своим весом
- поднимать ноги вверх
- очищать организм от шлаков и токинов (нормализация работы кишечника)
- отказ от курения (никотин негативно влияет на стенки сосудов)
- избегать перегревов (сауна, солярий, горячая ванна и жаркий климат)
- одежда не должна слишком обтягивающей, не пережимать в области бедер и голеней
- правильно подбирать обувь (избегать слишком тесную и на очень высоком каблуке: икроножная мышца не сокращается в полной мере, в суставах возникает застой, меняется осанки, смещается центр тяжести)
- больше ходить босиком (разминаются стопы)
- принимать конрастный душ
- мазать крем-гель итд снизу вверх поглаживающими движениями
- обратиться к врачу (компрессионная терапия: колготки, чулки,
- меньше стресса
- правильное питание (больше клетчатки, растительных жиров, витамины С и Е, исключит из рациона солёную и острую пищу, потому что она сгущает кровь)
Возможные осложнения варикоза:
- различные кожные язвы и экземы
- большая кровопотеря при ранении больных вен
- тромбофлебит (восполение венозных стенок), образующие тромбы могут прекрывать кровоток в вене. Отрываясь, они по системе кровообращения попадают напрямую в лёгкие, что может привести к закупорке легочной артерии, которая часто бывает летальной.
На данный момент к врачам идти не хочу. Поэтому пока пересмотрю своё питание и привычки, разузнаю больше о продуктах, которые способны разжижать кровь, которые способны повышать элатичность и тонус вен.
