И. Бунин "Вечер" и мои счастливые мелочи

             Вечер

О счастье мы всегда лишь вспоминаем.
А счастье всюду. Может быть, оно —
Вот этот сад осенний за сараем
И чистый воздух, льющийся в окно.

В бездонном небе легким белым краем
Встает, сияет облако. Давно
Слежу за ним... Мы мало видим, знаем,
А счастье только знающим дано.

Окно открыто. Пискнула и села
На подоконник птичка. И от книг
Усталый взгляд я отвожу на миг.

День вечереет, небо опустело.
Гул молотилки слышен на гумне...
Я вижу, слышу, счастлив. Все во мне.

(Иван Бунин)

Я готовила пост про вещи, которые делают меня счастливой, и наткнулась на это стихотворение. Оно созвучно с моим пониманием счастья.

Что меня завораживает или что делает меня счасливой/умиротворённой/спокойной:

Водоёмы, волны, деревья причудливых форм, облака, звёздное небо , закатное небо, рассветное небо, костёр, валуны, торжество живой природы (когда цветы пробиваются через асфальт итд), старинные здания, запах свежескошенной травы, сладкий запах распускающихся почек, колодезная вода, пение птиц, шум волн, шум ветра, бег, катание на роликах. 

Урок прошедшей недели:

Чтобы найти что-то новое, надо сойти с привычной дороги.
Направляясь привычным маршрутом к Пирита, решила свернуть на дорожку, которую давно приметила, но никогда не сворачивала. И я нашла 1) место, где собираются турникмены every given suday; 2) красивую часовню (эст. Kochide kabel) и старинное кладбище (Pirita uus kalmistu); 3) вполне возможно новую дорожку для пробежек. 

Как я скатилась до занятий спортом

Вопрос: Что надо для счастья? 
При долгих тренировках в организме выделяется адреналин, усиливается боль в мышцах и, вследствие этого, начинают вырабатываться эндорфины, которые уменьшают боль, повышают реакцию и скорость адаптации организма к нагрузкам. И эндорфин приводит человека в состояние эйфории, его иногда называют «природным наркотиком» или «гормоном радости». (Wikipedia)

Ответ: Сходить на тренировку! 

Готова каждый раз после тренировки добавлять себе это на стену. Вот и сегодня была так вдохновлена, что захотелось проанализировать как я скатилась до занятий спортом. 

Вообще я периодически занималась спортом, иногда бегала немного, ходила с братом мяч попинать. Я не видела смысла зачем мне больше спорта: фигура в принципе неплохая, средняя. А у меня брат всегда занимался спортом, футбол, волейбол, но из-за рабочего графика он стал реже попадать на тренировки и записался в зал. Пару месяцев звал с собой, но я не испытывала особого желания и находила причины не ходить, мол буду на улице заниматься, что осенью в сезон дождей запишусь. Я даже кроссовки беговые купила для правдивости, и стала несколько раз в месяц ходилить с братом бегать на стадионе: деньги потрачены, не стоять же кроссовкам без дела. Потом для удобства купила спортивный лифчик. А тут уже и осень, в конце октября записалась в зал. 

В зал мне очень не хотелось, мне казалось, что все будут на меня смотреть. Ага, как будто им больше делать нечего. Я очень стеснялась. Через пару раз стала уже одна ходить в зал. Долгое время я занималась только на тех тренажерах, на которые меня в первый раз брат поставил :) Пожалуйста-пожалуйста, чтобы моя беговая дорожка или велосипед не были заняты.  Так отходила до весны. Сначала минут 20 на беговой дорожке, потом ещё 20 - велосипед, затем столько же эллипс, после немного упражнений на пресс и небольшая заминочка. Ходила не регулярно, как приспичит. Незаметно для себя стала испытывать настоящее удовольствие от тренировок. К маю опредилась, что  мне заниматься лучше с утра, а бегать мне нравится больше всего. И тогда я решила, что буду бегать на улице.

Конечно, думала о том, что прохожие будут коситься. И первые несколко раз чувствовала себя странно, а потом напомнила себе, что людям в общем-то всё равно, да и с большинством из них больше и не встретимся. А в июне стала вести месячный учёт-отчёт сколько заработала, сколько потратила, заодно решила записывать пробежки. И тогда уже у меня сформировался график тренировок, занимаюсь не очень часто 7-8 раз в месяц (каждый четвёртый день), на зиму вернулась в зал. Отчётность мотивирует не пропускать.

Кстати, результатов долго не замечала, пока однажды не надела широкие штаны с удобными карманами и не обнаружила на ногах такие приятные на ощупь мышцы. Если б занималась чаще и результаты были б раньше, но мне кажется, что пока у меня идеальный график. Организм успевает отдохнуть, даже соскучиться по занятиям, а вовремя и после тренировки я счаслива.