Вопрос: Что надо для счастья?
При долгих тренировках в организме выделяется адреналин, усиливается боль в мышцах и, вследствие этого, начинают вырабатываться эндорфины, которые уменьшают боль, повышают реакцию и скорость адаптации организма к нагрузкам. И эндорфин приводит человека в состояние эйфории, его иногда называют «природным наркотиком» или «гормоном радости». (Wikipedia)
Ответ: Сходить на тренировку!
Готова каждый раз после тренировки добавлять себе это на стену. Вот и сегодня была так вдохновлена, что захотелось проанализировать как я скатилась до занятий спортом.
Вообще я периодически занималась спортом, иногда бегала немного, ходила с братом мяч попинать. Я не видела смысла зачем мне больше спорта: фигура в принципе неплохая, средняя. А у меня брат всегда занимался спортом, футбол, волейбол, но из-за рабочего графика он стал реже попадать на тренировки и записался в зал. Пару месяцев звал с собой, но я не испытывала особого желания и находила причины не ходить, мол буду на улице заниматься, что осенью в сезон дождей запишусь. Я даже кроссовки беговые купила для правдивости, и стала несколько раз в месяц ходилить с братом бегать на стадионе: деньги потрачены, не стоять же кроссовкам без дела. Потом для удобства купила спортивный лифчик. А тут уже и осень, в конце октября записалась в зал.
В зал мне очень не хотелось, мне казалось, что все будут на меня смотреть. Ага, как будто им больше делать нечего. Я очень стеснялась. Через пару раз стала уже одна ходить в зал. Долгое время я занималась только на тех тренажерах, на которые меня в первый раз брат поставил :) Пожалуйста-пожалуйста, чтобы моя беговая дорожка или велосипед не были заняты. Так отходила до весны. Сначала минут 20 на беговой дорожке, потом ещё 20 - велосипед, затем столько же эллипс, после немного упражнений на пресс и небольшая заминочка. Ходила не регулярно, как приспичит. Незаметно для себя стала испытывать настоящее удовольствие от тренировок. К маю опредилась, что мне заниматься лучше с утра, а бегать мне нравится больше всего. И тогда я решила, что буду бегать на улице.
Конечно, думала о том, что прохожие будут коситься. И первые несколко раз чувствовала себя странно, а потом напомнила себе, что людям в общем-то всё равно, да и с большинством из них больше и не встретимся. А в июне стала вести месячный учёт-отчёт сколько заработала, сколько потратила, заодно решила записывать пробежки. И тогда уже у меня сформировался график тренировок, занимаюсь не очень часто 7-8 раз в месяц (каждый четвёртый день), на зиму вернулась в зал. Отчётность мотивирует не пропускать.
Кстати, результатов долго не замечала, пока однажды не надела широкие штаны с удобными карманами и не обнаружила на ногах такие приятные на ощупь мышцы. Если б занималась чаще и результаты были б раньше, но мне кажется, что пока у меня идеальный график. Организм успевает отдохнуть, даже соскучиться по занятиям, а вовремя и после тренировки я счаслива.
