Три года моим ответом на этот вопрос оставался: с музыкой. Я постоянно освежала свой беговой плейлист. Но в марте меня покинул милый друг, девятилетний лаптоп. На нем была огромная коллекция музыки. И кроха iPod Shuffle остался не удел, а я без музыки во время бега.
Итак:
С музыкой бежится веселее.
Можно составлять плейлисты с музыкой в подходящем темпе.
Если силы на исходе, включив правильную песню, можно снова ожить.
В наушниках на улице несколько опасно бегать: неслышно если кто-то или что-то приближается сзади.
Первый раз без музыки было странно бежать. Тяжелее. Постоянно про себя считала шаги, сбивалась и снова считала. Казалось, что пробежке не будет конца.
Без музыки лучше контролируется тело: перешла на правильную постановку стоп. Могу всю пробежку так пробежать, с музыкой всегда забывалась. У меня уже давно не болели ноги после бега (конечно, если не бывает длительных перерывов). И я с удивлением (неким удовольствием мазахистка) обнаружила, что от правильной постановки стоп икроножные мышцы начали побаливать. Дыхание тоже конролируется лучше: в наушниках себя не слышишиь. Была удивлена, услышав, как я пыхтела. И ранее случалось, что бегала без музыки, но тогда я была с кем-нибудь и неровное дыхание списывала на последствие болтовни. Считать перестала.
На самом деле бегать с музыкой или нет должен каждый решать сам. Сейчас мне нравится бегать без музыки. Не исключаю, что со временем буду снова бегать с музыкой. Или чередовать.
